Sie schmecken nach Grapefruit!

Mm, Grapefruit! Sie sind etwas ganz besonderes, denn Sie sind gleichzeitig süß und sauer, strotzen vor sonnigem Gemüt und sind doch frech und erfrischend. Aber Vorsicht, denn Ihre guten Seiten halten Sie zuweilen versteckt! Gibt man Ihnen Zucker (oder auch Geschenke, Lob und kleine Aufmerksamkeiten), so zeigt sich Ihre natürliche Süße. Wenn es drauf ankommt, dann umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen an Kraft und Unabhängigkeit ebenbürtig sind. Und diese Menschen zu finden, ist für Sie kein Problem, denn solche Personen fühlen sich zu Ihnen hingezogen. Sie sind angenehm sauer und ein wenig exotisch – ein wahrer Leckerbissen!

ohhhhhh..... :D

gefunden bei suesses...

mir geht es soweit gut. ich bin sehr müde, habe erst spät schlafen können.

m. hat mir heute morgen eine sms geschickt. ich solle ihm/uns doch noch eine chance geben. kann ich aber nicht und will ich auch nicht. ich habe dies unmissverständlich zurückgegeben.

er hat mich gestern noch gefragt, ob wir uns samstag treffen könnten. er würde einfach noch gerne mit mir reden. das konnte ich ihm irgendwie nicht abschlagen. obwohl für mich alles gesagt worden ist. mehr als gestern wird nicht von mir kommen. vielleicht einfach noch in anderen worten.....

wieder etwas in meinem leben, das zu ende ist.... wir haben geredet.... ich bin so sehr traurig... ich weine.... ich versuche jetzt zu schlafen... und versuche, nicht daran zu denken, wie traurig er ist....

"klar bin ich neugierig. aufgrund der antönung... habe ganz schlechtes gefühl, fühle mich mies, verschissen... möchte eigentlich bei dir sein. :-( und das auch noch"


so what?

...hätte ich doch nur nichts gesagt.....

da schaue ich nach langer zeit wieder mal nip/tuck - und schon fliessen die tränchen..... war ja auch sehr emotional dieses mal... wenn es um die lieben kinderchen geht, sowieso....

gerade eben mit m. telefoniert. habe angetönt, dass ich was mit ihm bereden möchte. er simst: "was schlimmes/negatives? ich bin fürchterlich neugierig, i know!"

was soll ich denn jetzt bloss antworten????? heeeeeeeeeeeeelp!!!

manchmal spürt man dinge, die man nicht wahrhaben möchte. man verdrängt sie eine weile. plötzlich geht das aber nicht mehr. sie holen einen (leider) irgendwann ein.

so ist es mir ergangen. mit m. sehr traurig, aber wahr. es ist so. definitiv. ich kann nicht so. nicht mehr. ich habe es mir so sehr gewünscht. ich habe es so sehr versucht. es geht nicht. das, was es brauchen würde, kann ich nicht geben. es tut mir so sehr leid.

heute 22.15 uhr pro7

ach........ *seufz* wenn ich mir julian mcmahon anschaue... hmmm... den würde ich garantiert nicht von der bettkante stossen... *g* (mit den worten von r. ausgedrückt....) ;o)

Der Unterschied zwischen Mut, Coolness und Lässigkeit

Mut

Mitten in der Nacht besoffen heim kommen. Deine Frau steht da und wartet auf Dich mit einem Besen in der Hand und Du fragst: "Bist Du noch am Saubermachen oder fliegst Du noch irgendwo hin?"


Coolness

Mitten in der Nacht besoffen heim kommen. Du duftest nach Parfum und hast Lippenstift am Hemd. Du haust Deiner Frau eine auf den Arsch und sagst: "Du bist die Nächste...!"


Lässigkeit

Mitten in der Nacht besoffen heim kommen. Deine Frau liegt im Bett, du siehst aber, sie ist noch wach. Du nimmst einen Stuhl und setzt dich vor Ihr Bett. Auf die Frage: "Was machst du da?" antwortest du: "Wenn das Theater gleich los geht, will ich in der ersten Reihe sitzen !!

tatsächlich - meine dämliche krankenkasse übernimmt nicht mal eine stinknormale massage zur linderung meiner verspannten rücken-und-nacken-muskeln - angeordnet von meinem hausarzt......! und das bei diesen horrenden prämien... shame on you!!

um 8.15 uhr schon in die massage. um 9.15 mit i. kaffee getrunken, um 10.30 zu hause. zwei nachbarskinder zum mittagessen. nachmittags viel erledigt und sogar gebügelt! mit meinem bübchen eine leckere kürbissuppe gekocht. mhhhhhm.........
abwechslungsweise gelesen, gilmore girls und emergency room geguckt. bübchen hat genervt und wollte nicht ins bett. hat sich so nebenbei noch einen milchzahn aus dem zarten kindermündchen gerissen. und nun hoffe ich, dass wirklich feierabend ist!

heute hat mir r. eine sms geschrieben, mit der frage, wie es mir gehe. man habe es mir am samstag angesehen, dass es mir nicht gut ging.....! was für eine überraschung!! neuerdings macht sie sich sorgen um mich..... hat mich natürlich gefreut. ich weiss - trotz allem - sie mag mich immer noch und ich bin ihr nicht ganz egal..... und das ist gegenseitig.

es geht wieder bergauf!! (scheinbar muss mein leben von auf und ab's geprägt sein - ich kenne eigentlich nichts anderes!) endlich - nach diesen endlos langen, fürchterlichen, grässlichen, schrecklichen, deprimierenden tagen, fühle ich mich heute vieeeeel besser. wie befreit von einer schweren last. ich bin wieder positiv eingestellt, kann wieder lachen, fühle mich leicht und sicher und gut in meiner haut.

darum war ich soeben auch fast eine stunde joggen.... :-D

Komplikationen

Wenige Frauen (zirka 3 bis 5 Prozent) leiden unter einer schwereren Form des PMS, die auch als PMDD (Premenstrual Distress Disorder) bezeichnet wird. Diese schwere Form führt zu einer Beeinträchtigung und erheblichem Stress am Arbeitsplatz, in der Familie, dem sozialen Umfeld und vor allem auch in der Partnerschaft. Man muss es daher auch sehr ernst nehmen und vom «gewöhnlichen» PMS unterscheiden.

Symptome eines PMDD können sein:


Gefühl der Hoffnungslosigkeit und tiefer Traurigkeit -
Gefühl des Angespanntseins
Ängstlichkeit
Gefühlsschwankungen
Häufiges Weinen
Andauernde Irritabilität und Wut, die zu Konflikten führen
Verlust des Interesses an Dingen, die einem früher gefallen haben
Konzentrationsprobleme
Energiemangel
Veränderungen des Appetits
Schlafstörungen
Gefühl der Überlastung

In der letzten Zeit haben Studien gezeigt, dass bestimmte Medikamente, sogenannte SSRI, die zu den antidepressiv wirkenden Medikamenten gehören, auch in der Behandlung des PMDD hilfreich sein können.

Behandlung
Die Behandlung richtet sich nach ganz nach dem individuellen Fall: Welcher Art sind die Beschwerden und wie ausgeprägt? Wie stark leidet die betroffene Frau darunter und welche Vorstellungen hat sie, wie die Situation sein sollte?

Es gibt verschiedene Massnahmen, die helfen können, die Symptomatik eines PMS zu lindern. Allerdings gibt es keine Methode, die garantiert hilft. Jede Frau benötigt einen anderen Weg, um mit dem PMS besser zurecht zu kommen. Ein wesentlicher Pfeiler einer Behandlung ist z.B. auch das «sich Wohlfühlen in seiner Haut». Hierzu können das Wissen um und das Verständnis für die zyklischen Veränderungen in Körper und Psyche beitragen. Aber auch, dass Frauen es sich ganz bewusst gut gehen lassen und sich verwöhnen. So hat man z.B. festgestellt, dass sportlich aktive Frauen weniger unter Beschwerden im Rahmen der Menstruation leiden.

So kann eine Veränderung des Lebensstils hin zu einer gesünderen Lebensweise durchaus zu einem Rückgang der Symptome beitragen. Insbesondere konnte man feststellen, dass Frauen mit regelmässiger sportlicher Betätigung mit Stress besser umgehen können. Hinzu kommt, dass eine ausgewogene gesunde Ernährung massgeblich zum Wohlbefinden beitragen kann. Deshalb werden auch oft Ernährungstipps gegeben: In der zweiten Zyklushälfte sollten betroffene Frauen z.B. folgende Dinge meiden: Schokolade, Alkohol, Koffein, Salz.

Auch zahlreiche pflanzliche und homöopathische Präparate werden als wirksam angepriesen. Zu diesen gehören z.B. Ginseng, Baldrian, Johanniskraut, Primelöl, Cayenne. Nicht alle sind aber für jede Frau geeignet bzw. bei jeder Frau gleich wirksam und man muss eventuell Verschiedenes ausprobieren, bis das Richtige herausgefunden ist. Insbesondere ist es wichtig, dem Arzt/ der Ärztin mitzuteilen, dass Sie solche Präparate einnehmen, damit eventuelle Nebenwirkungen entdeckt und mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten, die Ihnen verordnet werden sollen, bedacht werden können.

Bei Frauen, die auf Medikamente verzichten möchten, können verhaltenstherapeutische Massnahmen hilfreich sein. Entspannungstechniken (vor allem bei Schlafstörungen), Massagen, Farb- und Aromatherapien, Akupunktur und der vielen mehr – alle können im Einzelfall hilfreich sein, doch ist ihre Wirksamkeit wissenschaftlich nur selten nachweisbar.

Sicher ist es aber auch wichtig, zu wissen, dass die Phänomene, die einen im Rahmen des PMS belasten, nichts Krankhaftes darstellen, und mit den zyklischen Veränderungen im weiblichen Körper zusammenhängen. Wenn sie das Wohlbefinden aber beeinträchtigen oder einem in Beruf und Familie «in die Quere» kommen, ist eine Behandlung durchaus sinnvoll. Dies vor allem dann, wenn es zu Spannungen in Familie und sozialem Umfeld kommt, die dann die Problematik noch weiter verstärken.

Also: Frauen unterliegen zwar diesen zyklischen Veränderungen, müssen sich aber nicht damit abfinden. Es gibt vieles, was man bereits selbst dazu beitragen kann, um ein PMS zu lindern. Neben dem bewussten Umgang mit diesen Veränderungen sollte man sich aber auf der anderen Seite auch nicht scheuen, die zahlreichen Therapiemöglichkeiten zu nutzen.

Es ist bekannt, dass bei den medikamentösen Behandlungen ein grosser Anteil des Therapieerfolges ( man spricht von 40 bis 50 Prozent) bereits durch ein Plazebo (also ein Pseudomedikament ohne Wirkung) erreicht werden kann. Auch dies ein weiterer wichtiger Hinweis darauf, welch grosse Rolle die Psyche bei dieser Symptomatik spielt.

Zu den möglichen Medikamenten gehören Antidepressiva (SSRI), sogenannte GnRH-Agonisten, wasserausscheidende Medikamente bei Wassereinlagerungen, Vitamin B6, Schmerzmittel, Progesteron, Bromocriptin und Primelöl lokal ( bei Brustspannen), Gestagene. Unter der Pille kommt es meistens zu einer Besserung der körperlichen Symptomatik, da der Eisprung verhindert wird. Die psychische Seite wird allerdings weniger positiv beeinflusst.

Auch bei Anwendung gestagenhaltiger Intrauterinsysteme (hormonhaltige Spirale) wird eine mögliche positive Wirkung auf das PMS diskutiert. Leider gibt es bislang aber keine einheitlichen Therapierichtlinien und wirklich gesicherte Therapien.


eigentlich weiss ich, dass ich dieses syndrom habe. d.h., meine frauenärztin ist davon überzeugt, konnte/wollte mir aber nicht so recht helfen. ich hab johanniskrauttabletten erhalten und auch schon mönchspfeffer ausprobiert, ohne eine besserung oder eine linderung der symptome zu bemerken.

komischerweise ist es jedes mal dasselbe: wenn ich in dieser phase stecke (und dies ist bei mir eben nicht jeden monat so!!), dringt es gar nicht so weit in mein hirn, dass es wieder dasselbe ist....!! so versuche ich jeweils krampfhaft, einen grund für meine depression zu suchen...... erst, wenn es am abflauen ist (und das ist der heutige tag z.b.!), kann ich das richtig einordnen. eigentlich völlig daneben, ich verstehe das ja nicht so ganz.

ich weiss jetzt, dass ich das ganz bestimmt ende februar bei meiner psychologin ansprechen werde! von meiner frauenärztin fühle/fühlte ich mich immer im stich gelassen mit diesem problem. da ist sogar noch mein hausarzt besser auf mich eingegangen und hat mir zugestanden, dass meine 'phasen' sehr wohl hormonellen ursprungs sein könnten.......

nimm dir zeit um zu arbeiten; es ist der preis des erfolges
nimm dir zeit um nachzudenken; es ist die quelle der kraft
nimm dir zeit um zu spielen; es ist das geheimnis der jugend
nimm dir zeit um zu lesen; es ist die grundlage des wissens
nimm dir zeit um freundlich zu sein; es ist das tor zum glücklichsein
nimm dir zeit zum träumen; es ist der weg zu den sternen
nimm dir zeit um zu lieben; es ist die wahre lebensfreude
nimm dir zeit um froh zu sein; es ist die musik der seele

wer andere erkennt, ist gelehrt.
wer sich selbst erkennt, ist weise.
wer andere besiegt, hat muskelkraft.
wer sich selbst besiegt, ist stark.
wer zufrieden ist, ist reich.
wer seine mitte nicht verliert, ist unüberwindlich.

seit tagen geht es mir nicht gut - und ich weiss nicht mal warum und wieso. gestern war nun das überraschungsfest für r., an dem ich mich nicht wohl gefühlt habe (nicht wegen ihr). m. hatte wohl insgeheim damit gerechnet, dass ich ihn noch fragen würde, ob er mitkommen möchte - ich habe es nicht getan, aus welchen gründen auch immer... zudem hatte ich einfach kein bedürfnis, ihn zu sehen. ich hatte nicht lust, irgendjemanden zu sehen. er war verständlicherweise enttäuscht und hat mir eine sms geschrieben, die etwa so lautet: "....ich frage mich einfach, wie stark du mich liebst oder wie viel ich dir bedeute......".
das hat mir einerseits weh getan und andererseits unter druck gesetzt. und sowieso: es ist ja eh der punkt, an dem ich immer wieder herum studiere.
also bin ich mit diesen todunglücklichen gefühlen nach hause gefahren und so ins bett gegangen......
wir haben nun telefoniert und das meiste geklärt - das war schön!

ich bin todunglücklich....